Le changement de pied
Description
Le changement de pied sert à passer d’un pied à un autre sur une même prise.
Cette technique peut-être utilisée dans plusieurs cas :
- quand une voie monte en diagonale pour changer entre le pied servant à hausser son corps et le pied d’appui
- quand vous devez inverser la position de votre corps pour valoriser une prise
Points techniques
Le changement de pied peut être très simple à réaliser sur une voie La difficulté arrive quand les prises sont plus petites (par exemple des grattons) et que vous n’avez pas de bonnes prises de mains.
Il existe alors plusieurs façon de faire, à votre convenance :
- En sautant (façon maxi bourrin)
Si vous avez des belles prises de mains et de pieds. Il suffit alors de faire un petit saut accompagné d’une petite traction pour changer de pied. C’est pas très précis et pas très optimal pour l’endurance, mais ça a le mérite d’être rapide dans des voies en dessous de votre niveau.
- De l’extérieur vers l’intérieur
Il faut pivoter le talon de votre pied porteur vers l’extérieur et coller le car interne de votre autre pied vers le car interne du premier (au niveau de la prise). En répétant le mouvement de rotation du pied porteur (comme si vous dévissiez votre pied de la prise), le second pied finira par prendre la place sur la prise.
- De dessus vers le dessous
Même approche que la technique précédente, mais par le dessus. Vous dévissez votre pied porteur en le faisant zipper petit à petit de la prise, tout en positionnant la pointe de votre second pied au bout de la pointe du 1er. Quand le pied porteur finira par zipper, le 2nd pied prendre la place sur la prise.
Astuce
les deux dernières techniques de changement de pieds se font beaucoup à la sensation. Évitez de trop serrer les prises pour vous économiser, le changement de pieds n’est pas censé vous fatiguer plus que de raison. Vous pouvez vous entraîner dans une dalle proche du sol pour commencer. Pensez à bien regarder vos pieds jusqu’à bien maîtriser la technique.
Récapitulatif technique
| Niveau | Diff. physique | Diff. technique | Utilité | Relief |
| Débutant | 1/5 | 3/5 | 5/5 | Principalement dalle et vertical |
