La contre-pointe
Description
La contre-pointe est un superbe geste, assez proche du talon dans son fonctionnement. Il consiste à mettre le dessus du pied (et donc du chausson) sur un volume pour bloquer ou ramener le corps.
Ce geste est régulièrement utilisé en dévers pour empêcher le corps de pendre dans le vide. Placer une contre-pointe permet de garder les pieds contre la parois. Il peut aussi, même si la situation est plus rare, être utiliser dans un pan verticale, sur une arrête. La contre-pointe vient se mettre au niveau de l’arrête, ce qui voius permet de pencher votre corps à l’opposer et ainsi reposer vos avants-bras.
Points techniques
N’hésitez pas à tirer le haut de votre pied vers le haut, vous devez sentir le muscle tibial antérieur (le muscle au dessus du tibia). Vous pouvez essayer l’exercice maintenant, poser votre pied fort au sol et remontez la pointe de pied vers le haut, vous devez sentir un muscle qui n’a pas l’habitude de travailler habituellement, c’est le tibia antérieur 😉
Astuce
La contre-pointe demande de la confiance dans le pied, car l’appui peut sembler précaire au premier essai. Pourtant, bien calée, elle stabilise efficacement le corps en dévers et peut même devenir une véritable position de repos sur une arête bien marquée.
Récapitulatif technique
| Niveau | Diff. physique | Diff. technique | Utilité | Relief |
| Avancé | 3/5 | 4/5 | 2/5 | Principalement en dévers et sur arrête |
