La technique de la Dülfer en escalade
Description
La Dülfer est un technique d’opposition qui nous vient du grimpeur et alpiniste allemand Hans Dülfer. Elle consiste à se positionner de profil dans une fissure verticale, les mains légèrement plus hautes que les pieds, en tirant avec les mains tout en poussant avec les pieds. En salle, cette technique est assez rare car peut de fissure. Par contre est elle souvent utilisée en extérieur. L’image ci-dessous montre Alex Honnold en train de faire une Dülfer dans les Yosemite lors de sa célèbre ascension en freesolo du Nose sur El Capitan.
Points techniques
Le mouvement se déroule ainsi :
- Positionnez-vous de profil par rapport à la fissure, un côté du corps face à l’ouverture.
- Glissez les mains dans la fissure, légèrement au-dessus du niveau des pieds, et tirez vers vous.
- Posez les pieds en opposition contre les bords de la fissure et poussez dans le sens inverse des mains.
- La tension créée entre la traction des mains et la poussée des pieds vous maintient plaqué contre la roche. Vous pouvez ainsi progresser en alternant les appuis tout en gardant cette opposition constante.
C’est un mouvement assez physique, mais particulièrement pratique pour franchir de grandes fissures où aucune prise franche n’est disponible.
Astuce
La Dülfer est exigeante en force, notamment dans les bras et le dos, mais elle reste souvent la seule option valable face à une fissure large et lisse. Pensez à bien garder le corps de profil, une position trop frontale fait perdre toute l’efficacité de l’opposition et épuise les bras inutilement.
Récapitulatif technique
| Niveau | Diff. physique | Diff. technique | Utilité | Relief |
| Expert | 5/5 | 5/5 | 2/5 | Uniquement en fissure |
