La technique de la lolotte (drop knee) en escalade
Description
Le drop knee (aussi appelé « lolotte ») est un superbe geste, à la foi très utiles et très esthétique. Pour l’histoire, c’est Laurent Jacob, grimpeur de libre dans les années 80, qui a donné ce nom à ce geste, faisant référence à son surnom « Laulau ».
La lolotte est une technique qui consiste à faire pivoter le genou vers le bas et vers l’intérieur, pied en rotation externe, pour rapprocher les hanches de la paroi et gagner en allonge vers une prise haute ou éloignée.
Points techniques
Le mouvement se déroule en plusieurs temps :
- Positionnez le pied sur la prise, en rotation externe (la pointe tournée vers l’extérieur).
- Laissez le genou tomber vers le bas, en direction du sol, ce qui fait pivoter le bassin et le rapproche de la paroi.
- Gardez les hanches collées au mur le temps d’aller chercher la prise suivante avec la main libre.
La différence avec la lolotte se joue surtout dans l’intensité du pivot : le drop knee pousse la rotation du genou plus loin, ce qui demande davantage de mobilité de hanche et un bon gainage. Contrairement à la lolotte qui peut être un mouvement de repos, le drop knee est un mouvement d’action pour aller chercher une prise.
Astuce
Le drop knee est redoutable pour gagner quelques centimètres sur une prise qui semble hors de portée. Il permet aussi, comme la lolotte, de faire travailler les muscles longs des jambes et du dos plutôt que de tout faire reposer sur les bras.
Récapitulatif technique
| Niveau | Diff. physique | Diff. technique | Utilité | Relief |
| Avancé | 3/5 | 4/5 | 4/5 | Principalement en dévers et vertical |
